根据多例临床检验，月经不调是子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的最少见症状，应当给与非常的推崇。　　经周期则有相当大的个体差异，有人较少至20天，还有人多达36天，这期间都算数长时间。据有关调查统计资料，被调查者中确实每次都能在28天至30天来一次月经者大约只占到10%。

只要每次月经的间隔周期都是一样的就长时间。点状的提早或延后都是不长时间的，很有可能是某种疾病的症状。

　　月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30毫升是过于较少，180毫升又过多。长时间的应当是每次60毫升。这就必须我们平时注意卫生巾的使用量，每个周期不多达两包。假如每次用三包卫生巾还过于，每片卫生巾都是湿透的，就归属于经量过多；忽略，每次月经一包都用不完，则科经量过少，不应尽早去看医生。

　　月经不调可以通过以下药膳来调节　　1、益母草汁粥　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除忘，限于于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。　　配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适度，大米100克。

　　制作：大米煮粥，待米煮时，重新加入上述诸药汁及蜂蜜，煮熟稀粥即成。　　用法：每日2次，温服。痊愈即停，不应幸服。

　　宜咎：宜用砂锅，不应用铁锅。脾虚呕吐者忌用。吃粥期间咎葱、韭菜。

　　2、红花糯米粥　　功效：养血活血调经，限于于月经不调有血虚、血淤者。　　配料：红花、五味子各10克，丹参15克，糯米100克。　　制作：先煎诸药，去渣所取汁，后进米熬不作粥。

　　用法：每日2次，空腹取食。　　3、益母草煮鸡蛋　　功效：补血调经，限于于月经先期有胸腹胀痛者。　　配料：益母草30克，鸡蛋2个。

　　制作：将益母草、鸡蛋煮沸适度同熬，鸡蛋煮后去壳，再行熬片刻才可。　　用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。　　4、五味子延胡汤　　功效：活血散寒调经，适合于月经后期，兼治闭经。

　　配料：五味子9克，延胡索5克，生姜2片。　　制作：将上述3味水煎。　　用法：连服3剂，每日1剂。

　　5、豆豉羊肉汤　　功效：温经散寒，限于于血寒性月经后期。　　配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适度。　　制作：将上述3味同敲砂锅中，熬至羊肉烂熟，特盐适量。　　用法：不吃羊肉，喝汤。

月经前10天，每天1次，连服3～5天。　　6、痛经茶　　功效：温经理气，解热，限于于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冻等症。　　配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

　　制作：上述4味联合研碎末后，用沸水冲泡。　　用法：代茶饮，每日1剂，连服3～5天。

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